You are Bad Ass!2019-10-30T10:00:54+01:00
Loading...

Be Bad Ass.  Volg het ‘SLIMDOWN’ stappenplan.

 ‘GET IN SHAPE ‘ door ‘mindful’ te eten en onze Bad Ass® work-outs.

“Vergeet de weegschaal. Het draait niet om dun zijn, maar om meer zelfvertrouwen krijgen en je fitter en gelukkiger voelen”

Wil jij dolgraag lekker in je vel zitten? Je fit, energiek en zelfverzekerd voelen? Ben jij (werkende) mama, zelfstandig ondernemer, een lekker druk type, met weinig tijd? Een gezonde leefstijl, sporten, ontspannen is ontzettend belangrijk. De dagelijkse dingen worden een stuk relaxter als jij je goed voelt. WE GET IT! maaarrr, hoe?! Wij gaan je helpen met onze Bad Ass work-outs en lifeguide.

Het begint allemaal met een positieve mindset.

Ga samen met trainster Bianca en de Bad Ass Babes de uitdaging aan en word de krachtigste versie van jezelf. 

Dit krijg je allemaal als (online) member:

 Meer energie, tijd en ruimte voor jezelf

Motivatie en zin om dingen te gaan doen

Een positief zelfbeeld

Een gezonde relatie met voeding

Een sterk lichaam en een sterke geest

Meer zelfvertrouwen!

Ja! Ik ga dit doen.

Say YES!

Tegen gezonde gewoontes, een positieve mindset, energie, tegen JEZELF!

GEEF JEZELF EEN BOOST.

LACHEN, PLEZIER MAKEN EN PURE CHOCOLA.

Babe, welk resultaat zie, merk en voel jij?

  • meer energie
  • lekker fit zijn
  • kleding zit losser
  • sporten met plezier
  • mijn manier, mijn tempo, dit kan ik!
  • beter omgaan met stress
  • zelf samenstellen waar ik zin heb
  • ik voel me steeds fitter
  • verbeterde nachtrust
  • ik voel me blij
  • ik zit in een ritme

 7 days Love your body routines & BONUS SLIMDOWN.

Meer dan 30 online Bad Ass ® work-outs om uit te kiezen. En jouw eigen Bad Ass lifeguide. 

  • Get excited met 13 tips om je optimaal voor te bereiden, je doelen te stellen en te halen
  • Sculpt your body. Leer hoe je je kunt focussen en met de juiste mindset gemotiveerd bent om te sporten
  • 3 verschillende weekschema’s om te volgen, of mee af te wisselen. Onze 4 minuut durende tabata’s work-outs zijn uitdagend, maar ook verslavend leuk. Je doet ze samen met trainster Bianca en krijgt bij iedere ronde uitleg en verschillende manieren om de oefeningen uit te voeren. Je doet per keer 4 tabata’s en afhankelijk van je doelstelling 3 of 4 keer per week. Samen met een warming-up en cooldown stretch gemiddeld 45 minuten per keer. En dat gewoon lekker thuis!
  • BONUS WORK-OUTS: kettlebell, tabata combi’s, summer work-outs en meer
  • Begin met yoga, doe de zonnegroet. Een serie aan oefeningen die je lichaam en geest soepel houden
  • Alles over mindful eten. GEEN DIEET! Leer te luisteren naar je lichaam en je behoeftes.
  • Breng je hormonen in balans met diverse ‘Bad Ass’ ontspanning oefeningen

Sweat – Love – Inspire -Support

  • De BAD ASS Lifeguide.  Jouw guidance waardoor je lekkerder in je vel zit, meer energie, tijd krijgt om vaker te genieten en te ontspannen. BACK TO BASIC. Een guide met 185 pagina’s toepasbare routines om blijvend te doen.
  • GRATIS TOEGANG TOT ONZE GYM! Work-out waar en wanneer je maar wilt. Je krijgt toegang tot onze online video’s. Van Yoga, cardio, kracht, billen, buik of Total Body sessies. Je kan kiezen, het weekschema volgen en meedoen met onze maandelijkse challenges. #sweatwithintentions
  • MEMBERS EXCLUSIVES. Kom naar workshops, events, of LIVE SWEAT sessions. De Bad Ass Club geeft regelmatig pop-up SWEAT sessions op locatie in binnen en buitenland, events, of voor diverse organisaties.
  • Altijd online support. De Bad Ass Babes Club laat jou net dat stapje extra zetten. Doorbreek je routines, de sleur, SPICE it UP! Handige tips, toegankelijk, we zijn down 2 earth. Een ‘offday’ is ook oké! Altijd support en motivatie.
  • ZEG YES! Tegen gezonde gewoontes, een positieve mindset, energie, tegen JEZELF! GEEF JEZELF EEN BOOST. LACHEN, PLEZIER MAKEN EN PURE CHOCOLA.
word lid
Loading...

Je krijgt naast onze Bad Ass lifeguide, met alles erop en eraan een membership op:

  • Oneindig veel inspiratie op het gebied van training, beweging en sporten. Je kunt volledig onze weekschema’s volgen als je weinig tijd hebt of wellicht maak je het liefst zelf een schema met al onze online work-outs. Uiteindelijk bepaal jij wie je bent en wat bij jou past! En een ander voordeel Babe. Je weet dat het balen is als je die les mist in de gym, te laat bent, of de tijd komt niet uit. No Problem, want je hebt keuze uit zoveel video’s, work-outs en je kan ze altijd en overal doen.
  • Support. Wij vinden support bij alles wat je maar wilt bereiken in je leven heel erg belangrijk. Het doen van je eerste work-out, een nieuw baan, op reis gaan, je dromen waarmaken…… alles is mogelijk
  • Zelfvertrouwen. Iedere ochtend beginnen we met onze ‘daily’ intention. Een positieve mindset die ervoor zorgt dat je dag lekker verloopt. Favoriet: I’M BAD ASS!
  • Geen verplichtingen of regels. Hoe fijn is dat! Het leven zit al vol met dat soort dingen, we zijn ondeugend en doorbreken de regels ook weleens:-))
  • Tijd en ruimte voor jezelf. Wij doen niet zo moeilijk met eten en sporten. Deze dagelijkse momenten heb je nodig voor jezelf, of je goed te voelen, maar als het een ‘moeten’ wordt, of je er stress van krijgt, wat heeft het dat voor zin? De ‘daily’ routines zijn simpel, met ruimte om je eigen dag in te delen, waardoor je geen stress krijgt.

Maar er is meer!!. Jouw lifeguide bevat heel veel tips & trics waar je er nooit genoeg van kan krijgen.

  • Eindelijk die weegschaal en diëten de deur uit!
  • Love food, wij houden van lekker eten
  • Maak met onze simpele stappenplannen de lekkerste maaltijden voor jezelf of het hele gezin
  • Top 10 fatburners: spice up your life
  • Rise & Shine ochtend routines, start je dag vol energie
  • YOGA, volg je eigen flow met onze dagelijkse yoga flow, de Zonnegroet
  • Hey Babe! Uit balans zijn is ook oké
  • Speciale aandacht voor je core. Wij houden van buikspieroefeningen!
  • Stretch & Relax avond routines, wat doe je om lekker in slaap te vallen?
  • Foodcravings, waar komt die wilde trek toch vandaan?
  • Creëer gezonde gewoontes, geen restricties
  • Mindset is the key!
  • Breng je hormonen in balans
  • Mindfulness is Bad Ass
  • En het coolste van allemaal is dat je gelijk lid bent van de stoerste community van Nederland #teambabc