Zijn jou hormonen uit balans? Doe een korte test. Antwoord met ja/nee

Lichamelijk en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Hormonen kunnen uit balans raken, waardoor je niet lekker in je vel zit. Let op! Een keer hoofdpijn, je dag niet hebben, moe…

3 keer Mindful eten, in plaats van dieeten. Geen stress meer rondom eten, omdat er geen ‘goed’ of ‘fout’ hoeft te zijn.

Eet jij mindful?! Eet je bewust?  ja-nee Weet je wat goed voor je is?  ja-nee Weet je wanneer je ‘echt’ honger hebt? ja-nee Of eet je uit verveling, troost, excuus of andere reden? ja-nee Eet jij met regels? Mag je dat ‘koekje’ pas na…..   ja-nee Don’t worry! Je krijgt hier geen stempel: JOJOER, of…

Yoga van Nu. Het beoefenen van yoga hoeft niet zweverig te zijn, of lang te duren.

Let’s do yoga! Steeds meer mensen ontdekken yoga en de voordelen die het met zich meebrengt. Wat te denken aan de lichamelijke ontwikkelingen: je wordt flexibeler, mobieler, krijgt meer lichaamskracht en controle over je core. De core is het deel van het lichaam dat centraal staat voor balans en zelfvertrouwen. Maar het draait niet alleen…