Maak een smoothie bowl in 4 stappen Maak je weleens een smoothie? Lekker, gezond en eindeloos veel variaties mogelijk. In onze food guide staan diverse handige stappenplannen waarmee je gemakkelijk zelf recepten creëert. Het ‘How 2 make a smoothie’ plan bestaat uit 4 stappen. Het recept voor deze Pompoen smoothie bowl (1 pers) Stap…
Leefstijlcoach Bianca Landman lanceert nieuw programma: Let’s become Bad Ass, geef jezelf energie. Het nieuwe online programma van leefstijlcoach Bianca Landman, is een laagdrempelig, mindful beweegplan naar een gezond leven waarbij body & mind in balans zijn. Het programma helpt vrouwen bij het creëren van balans, waardoor er weer ruimte kan ontstaan voor nieuwe inspiratie, creatieve…
Hallo Oktober! Het begint nu echt herfst te worden, met veel regen, wind en donkere dagen. Gezellig op de bank met een dekentje, een kopje chocolade melk, een koekje erbij…. heerlijk! Maaarrr BABE, je lichaam heeft ook in de herfst en winter behoefte aan beweging. Misschien wel anders dan in de zomer, omdat je meer…
Bad Ass® work-outs Onze work-outs zijn krachtig, effectief en relaxt. Ontwikkeld speciaal voor vrouwen en verslavend leuk! SWEAT WITH INTENTION. Iedere work-out heeft een EMPOWERING thema: focus, balans, kracht, motivatie, fun, zelfvertrouwen, of doorzettingsvermogen. Stoere Body & Mind work-outs die je energieniveau boosten. High Intens Interval Training – TABATA Dit is onze favoriet! Altijd…
HOT NEWS! Er is weer een nieuwe locatie waar je Bad Ass® yoga kunt volgen YEAHH!!!! “Wat een geweldige les was dit zeg! Smaakt zeker naar meer”. Op vrijdagochtend 11 januari was de kickoff met een masterclass van Bianca en daarna volgde Maaike de private teacher training. Naast dat ze Power en yin yoga geeft…
LET’S BECOME BAD ASS! Geef jezelf energie. Dat is de titel van onze lifeguide voor 2019. Nu verkrijgbaar als hardcopy. Get excited! Je krijgt er gelijk zin in. Waar je ook maar voor wilt gaan. Afvallen, lekker in je vel zitten, starten met yoga, of thuis trainen. Met behulp van de lifeguide worden je ‘daily’…
Ga jij voor Bad Ass *winter* fit? Of parkeer jij je ‘summerbody’ even tot het voorjaar? Babes de tijd van pepernoten, zoete lekkernijen, knus bankhangen, koude winterdagen, kerstdineetjes en oliebollen komt eraan. Kortom de verleiding om je work-outs te skippen is groot en om niet 1, 2, maar 3 handjes pepernoten (met chocola:-) te nemen…
Welkom, welkom! Bij de Bad Ass Babes Club. De stoerste community van Nederland. Deze week kwamen er weer een hoop nieuwe members bij en wij vinden ze allemaal geweldig. “Ik voel me gelijk thuis” Hadassa begon met Bad Ass in 1 dag. “Na een keizersnee, eindelijk weer oefeningen gedaan. Pittig, maar fijn om weer wat…
De Bad Ass Babes Club bestaat 2 maanden! Tijd voor een feestje, word LIFETIME MEMBER en wat is eigenlijk het resultaat na 2 maanden?! We stelden de vraag in onze private community. De reacties stroomde binnen en er komen er nog steeds meer bij. Een visie op fit zijn en een gelukkig leven hebben. Daar…
Te gek! We zijn deze week begonnen met het SCULPT your body & SLIM your mind plan en we hebben voor jou 4 tips om deze week tot een groot succes te maken. But first. Deze BE BAD ASS challenge is speciaal ontworpen voor iedere vrouw met welke doel dan ook. Lekker in je vel zitten,…