Een Bad Ass® Quicky — 15 minute Holiday work-out — Bodyweight only!

2019-07-04T19:58:47+02:00

Get Ready voor een QUICKY met Babe Bianca!

Deze work-out kun je gewoon lekker tijdens je vakantie doen, of thuis!

Nodig:

  • sporty outfit
  • water
  • een bankje, stoel of muurtje
  • Let’s kickass!

We doen 3 Tabata’s, oftewel HIIT, kort en krachtig. Neem na iedere tabata 1 minuut rust.

15 minuut Bad ass Quicky

Work-out Hoge Intensiteit Interval Training (HIIT) als onderdeel van Bad Ass® Yoga. 

De tijd van lange saaie cardiosessies is voorbij want er is een effectievere en leukere manier van trainen om vet te verbranden en je conditie te verbeteren.
HIIT is razend populair en steeds meer mensen volgen de korte en intensieve classes, want laten we eerlijk zijn 1 uur op een loopband of crosstrainer staan is nu niet super inspirerend.

Maar wat is HIIT nu eigenlijk?

Bij een HIIT is het de bedoeling dat je zware en intensieve sessies van oefeningen afwisselt met korte periodes van lage inspanning (herstel). Door de hoge inten- siteit wordt je metabolisme maximaal verhoogd en als je net begint is dit een totaal nieuwe prikkel voor je lichaam. Door de korte (actieve) rustperiodes zorg je ervoor dat je net genoeg herstelt voor de volgende ronde.

QUICK HOT NEWS!!

Meer Bad Ass work-outs op Mallorca

Wil je een break van je drukke bestaan? Of lekker even tijd voor jezelf nemen om nieuwe energie op te doen en daarnaast actief te ontspannen? Dan is deze retreat perfect voor jou. Er zijn dagelijkse diverse sport, relax en mindful momenten. Klinkt goed!

Retreat 18 -23 oktober 

Meer info

Leave A Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.