Booty Pop? DE BESTE OEFENINGEN VOOR JE BILLEN van 2019..

2019-12-09T16:42:03+01:00

Booty Pop? DE BESTE OEFENING VOOR JE BILLEN van 2019..

Wat was de Beste oefening van 2019? Welke kun je nog voelen? Zegt BOOTYLICIOUS je misschien iets:-)

De BOOTY POP!

De work-outs met de resistance bands en dan vooral met de blauwe voor je billen en bovenbenen. Die waren het meest favoriet in 2019! En als je het aan ons vraagt in 2020, want je kan nooit genoeg krijgen van deze oefeningen, toch:))))

Naast het doen van squats, lunges en deadlifts zijn er nog VEEELLLL MEERRRR manieren om je billen, benen en hamstrings te trainen.

  • Met de de bands creëer je meer lichaamsbewustwording. Dit wil zeggen dat je de bewegingen met meer aandacht voor jezelf uitvoert. Door de band om je bovenbenen te dragen tijdens een squats bijvoorbeeld. De weerstand maakt je bewuster van  je houding, techniek en uitvoering, waardoor het resultaat sneller zal toenemen
  • Je traint je balans en core stabiliteit . Zonder dat je doorhebt gebruik je veel meer spieren tijdens de bands work-out en daarmee verbeter je de algehele balans in je lichaam
  • Vermindert stress! Lichaamsbeweging en specifiek trainingen waarbij je heel bewust lichamelijk bezig bent, verminderen stress.

Boost je stofwisseling en SCULPT YOUR BODY, met korte en krachtige work-outs. Train 3 tot 4 keer per week onze Bad Ass resistance bands.

GET INSPIRED!

TOP 10 BOOTY POP oefeningen:

  1. Donkeykicks + Bands
  2. Donkeykicks
  3. Goddess pose
  4. Squats
  5. Chair squat
  6. Chair squat + leg raises
  7. Lunges
  8. Leg lift + Bands
  9. Bridges
  10. Side lunges

Handig om te weten:

  • Door het doen van Resistance work-outs …

    • Val je sneller af dan met alleen cardiotraining, ook in rust
    • Worden je spieren, pezen en banden sterker. Je traint je dieperliggende spieren
    • je core wordt sterker, houding en techniek verbetert
    • Je voelt je energiek en sterk
    • Resistance training kun je combineren met alle andere sporten zoals: paardrijden, hardlopen, yoga, fietsen, bootcamp, zwemmen, dansen etc.
    • Doorbreekt een trainingsplateau

Booty pop event op 12 januari Amsterdam

Breng Barre teacher Taylor Geiger en Bad Ass Yoga teacher Bianca Landman samen en je hebt een BOOTY POP.

Deze 2 babes verzorgen samen een toffe work-out flow bij LULULEMON in Amsterdam.

Na de work-out is er nog meer gezelligheid. MEET & CHAT met een lekkere snack en drankje.

Wanneer: 12 januari

Tijd:14:00u – 16:00u

Waar: lululemon amsterdam

GET YOUR TICKET: 

Bad Ass® yoga in Alkmaar

januari 22nd, 2020|0 Comments

Voel je stoer, voel je sexy! Doe mee met Bad Ass® yoga. Warm-up met de zonnegroet, SET INTENTIONS en KICK ASS! . Deze work-out geeft je Lichaam energie, je Mind een positieve boost en [...]

Wat is Bad Ass®Yoga?

december 2nd, 2019|0 Comments

Bianca Founder van Bad Ass® Yoga "Geef jezelf positieve energie"! Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Bad Ass® Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, [...]

Leave A Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.