Beastmode! Doe deze 4 minuut durende Bad Ass® work-out. Voel je energiek.

2019-10-07T10:29:46+02:00

Babes! get ready for BEASTMODE

Het is buiten, guur en kouder aan het worden. Een goede reden om je at-home work-out schema er weer bij te pakken toch?! HIIT (high intensity) trainingen zijn snel en effectief. En daarnaast stimuleren ze je hormoonhuishouding waardoor je je veel energieker voelt.

Let’s GO!

De meeste Babes beginnen met Bad Ass® work-outs omdat ze:

meer energie willen: de mix van yoga en HIIT samen geeft enorm veel energie

bewuster willen leven: energie die ook wordt ingezet in het dagelijks leven

willen ontspannen: laagdrempelige oefeningen en snel resultaat boosten je humeur

minder stijf willen zijn: door de variatie van oefeningen en de daarbij behorende mindset

willen ontstressen: bad ass® work-outs geven zelfvertrouwen

Work-out Hoge Intensiteit Interval Training (Bad Ass® tabata). 

De tijd van lange saaie cardiosessies is voorbij want er is een effectievere en leukere manier van trainen om vet te verbranden en je conditie te verbeteren.
HIIT is razend populair en steeds meer mensen volgen de korte en intensieve classes, want laten we eerlijk zijn 1 uur op een loopband of crosstrainer staan is nu niet super inspirerend.

Maar wat is HIIT nu eigenlijk?

Bij een HIIT is het de bedoeling dat je zware en intensieve sessies van oefeningen afwisselt met korte periodes van lage inspanning (herstel). Door de hoge inten- siteit wordt je metabolisme maximaal verhoogd en als je net begint is dit een totaal nieuwe prikkel voor je lichaam. Door de korte (actieve) rustperiodes zorg je ervoor dat je net genoeg herstelt voor de volgende ronde.

Loading...

Leave A Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.