Bad Ass Babes Club @Victorie Plaza Alkmaar

2019-01-29T09:57:09+02:00

HOT NEWS!!! De Bad Ass Babes Club geeft vanaf Februari een lessenreeks bij Victorie Plaza in Alkmaar en gaf op zaterdag 26 januari een clinic Bad Ass Yoga.

Bad Ass Yoga

Geef jezelf positieve energie!

Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Bad Ass Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn.

Warm-up met de zonnegroet, SET INTENTIONS en KICK ASS! . Deze work-out geeft je Lichaam energie, je Mind een positieve boost en je Spirit bruist naderhand van zelfvertrouwen. Iedere work-out heeft een ander mindful thema, bijvoorbeeld: balans, focus, wilskracht, zelfvertrouwen, loslaten, liefde voor je lichaam, detox, relax of anders. Tijdens iedere les zijn er diverse Bad Ass Body-uitdagingen: je doet een bepaalde yogapose (treepose, bridge, camelpose, dancerpose) of gebruikt extra work-out tools, zoals een kettlebell of Bad Ass RESISTANCE Bands.

En verwacht bij ons geen ‘standaard’ yogaklanken: bij ons voel je je lichaam, je geest én de beat van de muziek. Van relaxte achtergrondmuziek tot knallende beats.

De meeste mensen beginnen met Bad Ass yoga omdat ze:

meer energie willen: de mix van yoga en HIIT samen geeft enorm veel energie

bewuster willen leven: energie die ook wordt ingezet in het dagelijks leven

willen ontspannen: de muziek, de vibe, niks hoeft perfect, iedereen doet mee

minder stijf willen zijn: door de variatie van oefeningen en de daarbij behorende mindset

willen ontstressen: bad ass yoga geeft zelfvertrouwen

Work-out Hoge Intensiteit Interval Training (HIIT) als onderdeel van Bad Ass Yoga. 

De tijd van lange saaie cardiosessies is voorbij want er is een effectievere en leukere manier van trainen om vet te verbranden en je conditie te verbeteren.
HIIT is razend populair en steeds meer mensen volgen de korte en intensieve classes, want laten we eerlijk zijn 1 uur op een loopband of crosstrainer staan is nu niet super inspirerend.

Maar wat is HIIT nu eigenlijk?

Bij een HIIT is het de bedoeling dat je zware en intensieve sessies van oefeningen afwisselt met korte periodes van lage inspanning (herstel). Door de hoge inten- siteit wordt je metabolisme maximaal verhoogd en als je net begint is dit een totaal nieuwe prikkel voor je lichaam. Door de korte (actieve) rustperiodes zorg je ervoor dat je net genoeg herstelt voor de volgende ronde.

Bad Ass Yoga is STOER & SEXY!

Lessenreeks Victorie Plaza

Lessen worden gegeven op dinsdagavond van 18:30u tot 19:30u in de grote zaal op: 5, 12, 19, 26 februari, 5, 12 maart.

Voor meer info, zie victorie Plaza.

Leave A Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.