Wat is Bad Ass® Yoga2019-03-08T14:37:25+02:00

Geef jezelf positieve energie!

Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Bad Ass® Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn.

Warm-up met de zonnegroet, SET INTENTIONS en KICK ASS! . Deze work-out geeft je Lichaam energie, je Mind een positieve boost en je Spirit bruist naderhand van zelfvertrouwen. Iedere work-out heeft een ander mindful thema, bijvoorbeeld: balans, focus, wilskracht, zelfvertrouwen, loslaten, liefde voor je lichaam, detox, relax of anders. Tijdens iedere les zijn er diverse Bad Ass Body-uitdagingen: je doet een bepaalde yogapose (treepose, bridge, camelpose, dancerpose) of gebruikt extra work-out tools, zoals een kettlebell of Bad Ass® Bands.

En verwacht bij ons geen ‘standaard’ yogaklanken: bij ons voel je je lichaam, je geest én de beat van de muziek. Van relaxte achtergrondmuziek tot knallende beats.

De meeste mensen beginnen met Bad Ass® yoga omdat ze:

meer energie willen: de mix van yoga en HIIT samen geeft enorm veel energie

bewuster willen leven: energie die ook wordt ingezet in het dagelijks leven

willen ontspannen: de muziek, de vibe, niks hoeft perfect, iedereen doet mee

minder stijf willen zijn: door de variatie van oefeningen en de daarbij behorende mindset

willen ontstressen: bad ass yoga geeft zelfvertrouwen

Work-out Hoge Intensiteit Interval Training (HIIT) als onderdeel van Bad Ass® Yoga. 

De tijd van lange saaie cardiosessies is voorbij want er is een effectievere en leukere manier van trainen om vet te verbranden en je conditie te verbeteren.
HIIT is razend populair en steeds meer mensen volgen de korte en intensieve classes, want laten we eerlijk zijn 1 uur op een loopband of crosstrainer staan is nu niet super inspirerend.

Maar wat is HIIT nu eigenlijk?

Bij een HIIT is het de bedoeling dat je zware en intensieve sessies van oefeningen afwisselt met korte periodes van lage inspanning (herstel). Door de hoge inten- siteit wordt je metabolisme maximaal verhoogd en als je net begint is dit een totaal nieuwe prikkel voor je lichaam. Door de korte (actieve) rustperiodes zorg je ervoor dat je net genoeg herstelt voor de volgende ronde.

Bad Ass Yoga® is STOER & SEXY!

Ervaringen van deelnemers: 

“Ik word heel blij van Bad Ass Yoga. De combi van de rustige opbouw, HIIT en weer rustig afbouwen, maar vergis je niet in het yoga gedeelte, want je doet veel met je lichaam/spieren, terwijl het tempo rustig is, de uitvoering des te intensiever. Bijvoorbeeld de dancer pose, dat vergt uiterste concentratie en balans”!

“De perfecte combi. Fit met HIIT en weer op adem komen en zen met yoga”.

“Yoga is fijn…de fijne mindset en heerlijke HIIT”.

“Voor mij een heerlijke flow met een op en afbouw van intensiteit. en de rest van de dag een fijn gevoel”.

Voordelen Bas Ass® Yoga

Als deelnemer:

  • Bewuster bewegen door yoga: aandacht voor ademhaling en alignment ( het volledig gebruik maken van jezelf)
  • Snelle toename kracht, conditie, balans, core stabiliteit
  • Fit en energiek worden
  • Doorbreken trainingsplateau
  • Toename zelfvertrouwen en motivatie
  • Door de afwisseling wordt het nooit saai
  • Verminderen lage rugklachten – klachten in het algemeen
  • Lid worden van de BABC Online community

Als instructor:

  • Je bent professioneel, vernieuwend en creatief
  • Je brengt meer diepgang aan je trainingen
  • Je traint mensen zowel fysiek als mentaal naar een hoger niveau
  • Je trainers skillz verbeteren
  • Je krijgt nieuwe klanten – deelnemers
  • Nieuwe inspiratie om je trainingen uitdagend te maken & te houden
  • Je doet wat je goed kan en leuk vindt
Become an instructor