Ga jij voor Bad Ass *winter* fit? Of parkeer jij je ‘summerbody’ even tot het voorjaar? Babes de tijd van pepernoten, zoete lekkernijen, knus bankhangen, koude winterdagen, kerstdineetjes en oliebollen komt eraan. Kortom de verleiding om je work-outs te skippen is groot en om niet 1, 2, maar 3 handjes pepernoten (met chocola:-) te nemen…
Voordat jij gaat starten met jouw Bad Ass Life, wil je vast weten wat de achtergrond ervan is. Hoe is het ontstaan, wat is de visie achter deze lifestyle, en uiteraard: wat gaat het jou brengen. Voor een deel is het gebaseerd op eigen levenservaringen en die hebben ervoor gezorgd dat er op allerlei fronten…
Kangoo Jumps® Kangoo Jumps is het wereldwijd toonaangevende merk voor veilig mobiele rebounding. De ultieme visie van Kangoo Jumps is het creëren van een nieuwe leefstijl waarin gezondheid, fitnes en fun samen gaan. Kangoo Power Kangoo Power is een pittige, energieke en leuke Aerobics Workout voor iedereen. Het wordt gegeven op Kangoo Rebounds Shoes (=verende…
Maak een smoothie bowl in 4 stappen Maak je weleens een smoothie? Lekker, gezond en eindeloos veel variaties mogelijk. In onze food guide staan diverse handige stappenplannen waarmee je gemakkelijk zelf recepten creëert. Het ‘How 2 make a smoothie’ plan bestaat uit 4 stappen. Het recept voor deze Pompoen smoothie bowl (1 pers) Stap…
Leefstijlcoach Bianca Landman lanceert nieuw programma: Let’s become Bad Ass, geef jezelf energie. Het nieuwe online programma van leefstijlcoach Bianca Landman, is een laagdrempelig, mindful beweegplan naar een gezond leven waarbij body & mind in balans zijn. Het programma helpt vrouwen bij het creëren van balans, waardoor er weer ruimte kan ontstaan voor nieuwe inspiratie, creatieve…
Hallo Oktober! Het begint nu echt herfst te worden, met veel regen, wind en donkere dagen. Gezellig op de bank met een dekentje, een kopje chocolade melk, een koekje erbij…. heerlijk! Maaarrr BABE, je lichaam heeft ook in de herfst en winter behoefte aan beweging. Misschien wel anders dan in de zomer, omdat je meer…
Lichamelijk en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Hormonen kunnen uit balans raken, waardoor je niet lekker in je vel zit. Let op! Een keer hoofdpijn, je dag niet hebben, moe…
Bad Ass® work-outs Onze work-outs zijn krachtig, effectief en relaxt. Ontwikkeld speciaal voor vrouwen en verslavend leuk! SWEAT WITH INTENTION. Iedere work-out heeft een EMPOWERING thema: focus, balans, kracht, motivatie, fun, zelfvertrouwen, of doorzettingsvermogen. Stoere Body & Mind work-outs die je energieniveau boosten. High Intens Interval Training – TABATA Dit is onze favoriet! Altijd…
Eet jij mindful?! Eet je bewust? ja-nee Weet je wat goed voor je is? ja-nee Weet je wanneer je ‘echt’ honger hebt? ja-nee Of eet je uit verveling, troost, excuus of andere reden? ja-nee Eet jij met regels? Mag je dat ‘koekje’ pas na….. ja-nee Don’t worry! Je krijgt hier geen stempel: JOJOER, of…
Bianca Founder van Bad Ass® Yoga “Geef jezelf positieve energie”! Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Bad Ass® Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn. Warm-up met de zonnegroet, SET INTENTIONS en KICK…