Babes, het is tijd voor EXTRAAAAA POWERRRR!!! Nee, geen burpees:-)) Maar wel extra groente, nu het wintertijd is.
We hebben een lekker smoothie recept voor je en nog een paar tips om dagelijks meer groente toe te voegen? Lees je mee?
Green power smoothie!
Recept voor 1 glas:
- 1 glas water
- 1 kleine banaan
- 3 handjes spinazie
- 1 halve avocado
- Een klein scheutjes aloe vera (groen AH)
- 1 tl kaneelpoeder
Deze moet je zeker een keer proberen! FACTS:
- avocado – vetten zorgen voor een langzame opname van koolhydraten. Hierdoor voel je je langer verzadigt
- aloe vera heeft een verzachtend effect op de maag. Drink geen heel flesje in 1 keer leeg, maar een klein scheutje door deze smoothie geeft een frisse smaak
- kaneel zorgt voor een stabiel bloedsuiker – geen suikerdip
- groene groente zoals spinazie is rijk aan eiwitten, ijzer, antioxidanten en stimuleert daardoor het immuunsysteem
Andere manieren om dagelijks extra groente toe te voegen:
- maak soep
- maak een salade als lunch
- neem als snack bijvoorbeeld komkommer, paprika, wortel, bleekselderij enz
- maak een overschotel met extra veel groente
Hoe zorg jij voor je dagelijkse portie vitamines?
