Te gek! We zijn deze week begonnen met het SCULPT your body & SLIM your mind plan en we hebben voor jou 4 tips om deze week tot een groot succes te maken.
But first. Deze BE BAD ASS challenge is speciaal ontworpen voor iedere vrouw met welke doel dan ook. Lekker in je vel zitten, meer energie, afvallen, ontspannen, tijd voor jezelf hebben, motivatie vinden, nieuwe mensen ontmoeten, een positief zelfbeeld hebben….teveel om op te noemen.We hebben allemaal een ander leven, planning, ritme en met behulp van dit plan, kun je heel gemakkelijk op jouw eigen manier je doel bepalen en behalen.
Doe je mee? We zetten 4 tips op een rijtje voor gegarandeerd succes!
Tip 1:
Denk er niet te veel over na. JUST DO IT!!
Volg het plan zonder er te veel bij na te denken. We weten dat dit een uitdaging is, maar vandaar ook DE TIP om je doel te bereiken. Niet te veel nadenken over hoe het moet, wat als, of misschien lukt het niet geklets! En komt het even niet uit, dan niet! Morgen weer een dag. Volg het plan, maar wees ook flexibel richting jezelf.
TIP 2:
Ga geen honger lijden!
Je weet wat we vinden van dieeten. Dit is geen dieet, maar een week om jezelf alle tijd, aandacht, energie en motivatie te geven. Dus eet niet minder, maar eet naar de behoefte van je lichaam. Je hebt energie nodig! Eet volkoren producten, voldoende groente en fruit en sla geen maaltijden over. Jezelf dingen ontzeggen is een absolute NO NO! Lees hier de food tips.
Tip 3:
Quick HIIT, doe ze met power!
Korte, snelle work-outs boosten je metabolisme. Hierdoor krijg je energie, val je af (als dat nodig is), je doorbreekt een plateau, je wordt sterk en je krijgt een positief gevoel. Korte work-outs waarbij je je volledig focust op jezelf, zijn effectief. Jij kunt ze op ieder moment of tijdstip inplannen, in het 7 daagse plan staat aangegeven welke work-outs je per dag kan doen. Doe ze met volledige power babe! Je tabata’s, yoga, stretch of wandeling. Doe het met volledige aandacht en power.
Tip 4:
Have fun!
Jij bent geweldig. En het 21 daagse plan is er om dat nog eens extra te bevestigen. Jij kan alles wat je wilt mogelijk maken Babe. Naast je werk, gezin, vrienden, hobbies, ook nog eens zo goed voor jezelf zorgen…….. WAUW! Dat is toch onwijs knap. Geniet van deze week, want dit is op en top Bad Ass! Je work-out met power doen, een lekkere avondwandeling maken, een ander inspireren, weten dat het ook oké is om je planning om te gooien, lekker eten……Geen stress en zorgen, als het even niet lukt! Have fun en lach erom, morgen is er weer een dag. JE DOET HET!
