De Bad Ass top 3 food tips

Als het gaat om eten en gezond leven is dit onze food tips top 3 Babe! Hiermee krijg je het resultaat wat je altijd al wilde EN! Dit is blijvend!  Doe met ons mee. Dit zijn onze Bad Ass top 3 food tips.

Tip 1:

Drink, drink, drink, drink….

Dit wordt nog te vaak onderschat, hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken. Vergeet je het, lastig, moeilijk?! Het is een kwestie van het jezelf gunnen Babe! Je energiek, fris en stralend voelen. Zet een paar kannen op tafel, pimp je water op met een schijfje citroen of plak een toffe sticker op je waterbottle. Whatever! Hoe dan ook DRINK!

Wist je dat hoofdpijn, cellulites, moeite met afvallen, concentratie problemen, een droge huid etc vaak te maken heeft met vochttekort?! Nu helpt 1 glaasje niet. Het gaat om de dingen die je dagelijkse (je daily routines) doet, waardoor jij je goed voelt.

• pak een flesje water en zet dit zichtbaar neer, neem het flesje overal mee naar toe
• drink minimaal 8 glazen water, of kruidenthee per dag
• eet voldoen groente en fruit. Watermeloen, komkommer, tomaat bijvoorbeeld
• maak een smoothie
• herinner jezelf eraan dat het je waard bent

Tip 2:

Sla geen moment over om jezelf power en energie te geven!

Geen restricties, strenge regels, weegschaal, of andere onzin. Wij houden van eten, lekker, gezond en ook van feestjes. Er is meer in het leven dan alleen het behalen van je streefgewicht. JIJ! Jij bent het allerbelangrijkste en het gaat erom dat jij je GEWELDIG voelt. En daarom stimuleren we jou om op basis daarvan je keuzes te maken. MINDSET is de sleutel als het gaat om je relatie met eten.

Mag ik dit?

Of: wil ik dit?

Hoeveel mag ik eten?

Of: hoeveel heb ik nodig?

Val ik hierdoor af?

Of: voorziet dit in mijn behoefte?

Tip 3:

Keep it simple!

Eindeloze lijsten met ingewikkelde recepten, uren in de keuken staan om je maaltijden voor te bereiden?! Wij zijn super geinspireerd door vrouwen die dit doen en ook volhouden. We gebruiken deze inspiratie in onze recepten, maar we maken het wat gemakkelijker voor iedereen.

1. Omdat niet iedereen ervan houdt om uren in de keuken te staan.

2. Omdat je kinderen aan je been hangen en naar school moeten, je naar je werk gaat; oftewel je hebt ook andere dingen te doen:-)

Keep it simple als het gaat om het creëren van gezonde maaltijden en dat werkt prima!

• beleg je boterham, cracker of wrap tussen de middag rijk. LEEF JE EENS UIT BABE!
• eten is wat je koopt, stijl is wat je ermee doet
• neem als tussendoortje fruit, noten of rauwkost. Gezond en voedzaam
• probeer regelmatig nieuwe dingen uit en wees niet bang om af te wijken van het recept