Doe een HIIT (High Intensity Interval Training)
High intensity interval training: Vanwege de korte intensiteit van deze work-out geef je je lichaam steeds een prikkel, waardoor je fitheid op verschillende niveaus snel toeneemt. Een boost voor je stofwisseling, waardoor je je de hele dag energiek voelt. Voor vrouwen is deze work-out bovendien ideaal om de hormoonhuishouding in balans te brengen en te houden. Langdurige cardiosessies maken het stresshormoon cortisol aan, waardoor je lichaam denkt dat je continu in een stresssituatie zit. Gevolg daarvan is slapeloosheid, minder energie, toename gewicht, zwak immuunsysteem et cetera. Een korte prikkel is voldoende om (snel) resultaat te behalen in combinatie met de juiste voeding en mindset.
Lets HIIT IT!
Train met je eigen ‘BODY‘!
High Intensity Interval Training kun je altijd, overal en waar dan ook doen. Je traint namelijk met je eigen lichaam. Een paar voorbeelden van de oefeningen die je kunt doen:
- squats
- plank
- burpees
- push-up
- lunges
- jumping-jacks
Een combinatie van verschillende oefeningen op hoog tempo uitvoeren, verbeterd je totale fitheid in korte tijd. Bad Ass Babes Club zorgt voor afwisseling, inspiratie en uitdaging in je ‘daily’ work-out met onze TABATA’S!
Ready to PUMP & JUMP? Dit is jouw HIIT. Doe mee met de andere Babes. In slechts 4 minuten voel jij je HOT!
Work-out with us?!
Onze ‘daily’ work-out routine is kort en FUN! Het geheim om je iedere dag energiek te voelen en lekker in je vel te zitten? Dat zijn onze TABATA work-outs. Kort, high intens en effectief—-gegarandeerd resultaat. Iedere TABATA work-out duurt slechts 4 minuten, waarbij we focussen op een bepaald lichaamsdeel, zoals: benen, core, armen, of een total body cardio flow. Mindset is the key en daarbij zijn we er om je te supporten. Je kunt onze ‘daily’ work-outs overal en op ieder moment van de dag doen. Is dat niet geweldig? En bedenk je eens hoeveel tijd dit scheelt.
Geen frustraties om op tijd bij je les aan te sluiten, of als je weer een training hebt gemist. Wat maakt het het uit wat je aanhebt, of hoe het eruit ziet.
DOE JE DING EN VOEL JE GOED!
